“Een kwart van het ziekteverzuim komt door stress” kopte nu.nl op 24-09-2024. Maar als ik cliënten in mijn praktijk vraag of ze last hebben van stress, zeggen ze bijna altijd nee. Maar dat blijkt vaak niet te kloppen….

Ik laat de client dan de stresstest doen van James Amirkhan, hoogleraar psychologie aan de California State-universiteit, Long Beach, Amerika.: https://lekkerik.nl/leergang-stress-maak-ruimte-in-je-leven-om-te-ontspannen-1/.

We kijken dan samen naar de oorzaken van de stress: https://lekkerik.nl/leergang-stress-maak-ruimte-in-je-leven-om-te-ontspannen-2-de-oorzaken-van-stress/

En ik test vaak met een bloedtest de aanwezigheid op de hoeveelheid stresshormonen bij de client.

Deze drie stappen zorgen voor een helder inzicht in de stress die de cliënt ervaart. Dat inzicht is heel belangrijk op weg naar een leven zonder stress en naar het weer lekker in je vel zitten.

Als vierde stap en als deel 3 van de Leergang Stress – Maak ruimte in je leven om te ontspannen! -3- Inzicht in jouw stressmomenten.

Het hebben van stress uit zich in bepaalde gevoelens. Dit zijn gevoelens van irritatie, boosheid, verdriet, angst en noem maar op.

Het ervaren van stress komt voort uit een stressbron. Jengelende kinderen in het vliegtuig zijn voor veel mensen een zeer bekende stressbron. De ene persoon draagt deze bron van stress bij zich als irritatie, maar een andere persoon gaat zijn boosheid uiten bij de ouders van het kind.

De reactie op een stressbron laat ook zien hoe je in balans bent.

Wanneer je je sleutels bijvoorbeeld bent kwijtgeraakt in huis, is dat natuurlijk erg vervelend. Maar wanneer je dan in tranen uitbarst en het even niet meer ziet zitten, is een duidelijke disbalans in je reactie en het belang van wat er aan de hand is. Deze reactie verwacht je namelijk eerder wanneer je partner je bijvoorbeeld verlaat.

Bekijk daarom de komende tijd wat stressbronnen voor jou zijn, schrijf ze op en bedenk hoe belangrijk ze eigenlijk zijn. Bekijk dan ook het gevoel wat deze stressbron bij losmaakt, is die wel in verhouding wanneer je kijkt hoe belangrijk die voor je is.

Maak jij je zorgen om je eigen stressbalans of die van een werknemer en wil je daar wat aan doen?

Kom dan in gesprek: https://lekkerik.nl/contact/ Dit kan ook per e-mail: info@lekkerik.nl of Whatsapp: 06 39177906

We zijn er voor je!

Warme groet, Roosje Jonker